MENSTRUALNA SKODELICA NI NOBEN BAV BAV

03.05.2016

oz. blazno (ne)resna navodila za uporabo

Nadvse smešno (in hkrati nadvse resno) se mi zdi, da sem se za nakup menstrualne skodelice odločala od daljnega leta 2008, ko sem za to meni ne-znano vesoljsko pogrunatvščino slišala od mladca (ja, mlajšega osebka moškega spola) na nekem večdnevnem seminarju. Pozitivno izkušnjo, ki jo je imelo njegovo dekle s tem magičnim silikonskonskim lovilcem menstrualne krvi, je opisoval s tako vnemo, da je v mojih možganih zanetil majhen plamen radovednosti. Ko sem iz seminarja prišla domov, se je ogenj spremenil v žerjavico, ki je tlela vse do preteklega leta, ko sem še malo zrasla, si nabrala še malo življenjskih izkušenj in modrosti ter stopila v lov za informacijami o skodelici blazno načrtno in intenzivno. Svoja razmišljanja o nakupu sem začela širiti v javnosti. Na koncu mi jo je kupil oče. Ker se mu je ideja zdela blazno dobra. Ja, moški imajo pomembno vlogo pri mojem mesečnem perilu. Sploh zato, ker sem si – v nasprotju z večinsko populacijo - ravno od njih pridobila glavnino znanja o ženskem menstrualnem ciklu. Hip, hip, hura za osveščene moške z odprtimi glavami!

Vsak računanja sposoben Zemljan bo torej seštel, da je od začetnega razmišljanja tipa »uf, tale menstrualna skodelica je pa res super zadeva« do dejanskega nakupa preteklo 7 let! In ker ne želim, da vas pomanjkanje informacij - tako kot mene - loči od uporabe te udobne in zanesljive hipoalergene alternative tamponom (in vložkom), dobre za naše telo in naše okolje, sem se odločila napisati blazno (ne)resna navodila za uporabo. Algoritmično.

ŠE PREJ PA UVOD ZA TELEBANKE IN TELEBANE:

Menstrualna skodelica (MS) je posodica, ki je v obliki, kot jo poznamo danes, luč sveta ugledala v 30. letih prejšnjega stoletja. Uporabljamo jo tako, da jo vstavimo v nožnico, kjer zbira našo menstrualno kri (v nasprotju s tamponom, ki kri vsrkava in posledično izsušuje sluznico). Narejena je iz medicinskega silikona, lateksa ali gume. Je 100 % zanesljiva hipoalergena alternativa tamponom brez vonja, ki ne draži sluznice. MS je manj tvegana za naše zdravje, kot menstrualna zaščita za enkratno uporabo (tamponi, vložki), saj ne povzroča vaginalnih okužb in ne vsebuje škodljivih kemikalij! Lahko jo uporabljate pred prvim spolnim odnosom, kot tudi skupaj z materničnim vložkom (glede tega svetujem posvet z ginekologom) ali drugo kontracepcijo (ni pa MS sama po sebi kontracepcija!). Je varčna in prijazna do okolja, saj jo lahko s pravilnim ravnanjem uporabljamo več let (tudi 10+ let)! Njeno vsebino izpraznimo povprečno do 4-krat dnevno. Je zelo udobna, saj je ob pravilni uporabi ne čutimo. V nožnici naredi neprodušno zaščito, zato je še posebej primerna za uporabo med rekreacijo (celo med plavanjem!). Veliko žensk zraven za vsak slučaj uporablja ša male pralne vložke (pralne, seveda ;). Čiščenje in steriliziranje MS je zelo enostavno: po vsaki uporabi jo razkužimo s kratkim prekuhavanjem v vodi (15 minut) ali jo obrišemo z dezinfekcijsko krpico.

BLAZNO (NE)RESNA NAVODILA ZA UPORABO MENSTRUALNE SKODELICE:

1. Pred nakupom se pozanimamo, katera MS je najprimernejša za nas. Obstaja namreč veliko bolj ali manj podobnih modelov MS, običajno v dveh velikostih (manjša, večja).
2. Najprej preberemo navodila, ki jih je priložil proizvajalec MS!
3. Temeljito si operemo roke. Z milom!
4. Vadimo prepogibanje MS.
5. Vstavljanje »na suho«. Ko ste se po dolgem in počez (npr. prek filmčkov na YouTube-u) izobrazile, kako prepognemo in vstavimo MS v nožnico, lahko veščino do mojstrstva izpopolnimo v udobju svojega doma, najidealneje v obdobju brez menstruacije. A se zavedamo, da je v tem času naša nožnica bolj navlažena, maternični vrat pa v drugem položaju, kot med menstruacijo.
6. Ostanemo sproščene in poskušamo NE-stiskati mišic materničnega dna. Pogosto se zgodi, da smo ob prvi uporabi MS nervozne. Posledično zakrčimo mišice materničnega dna (tiste, ki jih uporabljamo za Keglove vaje), kar vstavljanje samo poslabša. Predlagam vam, da parkrat globoko vdihnete, se sprostite in mislite na lepe stvari (na samoroge, sladoled, mavrice, žuboreče potočke ...). Ne obupajte! Prvo vstavljanje je vedno najbolj nerodno in neprijetno. Običajno traja več ciklov, da izpopolnimo mojstrstvo vstavljanja MS, a se neizpodbitno splača potrpeti.
7. Postavite se v vam prijeten položaj. Presenečenje: obstaja več možnih položajev vstavljanja. MS lahko vstavljate medtem ko sedite na stranišču ali bideju; lahko poizkusite čepe ali stoje v kadi ali tušu; morda z eno nogo naslonjeno na straniščno školjko ali kad; naslonjene ob steno ali leže s skrčenimi nogami v razširjenem položaju.
8. Poiščite maternični vrat. Prst vstavite v nožnico, da začutite maternični vrat. Da ste ga zatipale, boste vedele takrat, ko boste občutile, kot bi se dotaknile nosu; je namreč kot nekakšen obročkast krofek z luknjico v sredini (takšen, kot jih jedo policaji v holivudskih filmih). Ta postopek je pomemben, da ugotovite, v kateri smeri vstaviti skodelico – torej v smeri proti materničnem vratu. V nasprotnem primeru lahko v skodelico zajamete del materničnega vratu, posledično vam bo skodelica skoraj zagotovo puščala. Če materničnega vratu ne najdete, nikar ne paničarite; med ciklom zavzema različne pozicije, kar pomeni, da se je dvignil in ga zato ne zatipate. Če vam je ta postopek neprijeten, ga preprosto preskočite.
9. Vstavite skodelico. Skodelico najprej splaknemo z vodo, ki v tem primeru deluje kot lubrikant. Prepognite MS in jo držite z eno roko. Razprite sramne ustnice z drugo roko in približno pod kotom 45º vstavite MS v nožnico proti sramni kosti, tako da steblo gleda v smeri iz nje (NE vstavljajte skodelice naravnost navzgor!). MS naj bi se v notranjosti odprla. Lahko jo še malce potiskamo gor in dol, jo malce zasukamo, da zasede idealen položaj. MS ne sme povzročati bolečin. MS bo potovala bolj v notranjost in nazaj, odvisno od cikla in telesa, a pecelj naj ne bi gledal iz nožnice (lahko ga odrežete).
10. Prepričajte se, da se je MS odprla. Morda ste slišale »pok«, ali čutile, da se je skodelica odprla. Mehkejše skodelice so po navadi bolj težavne pri odpiranju. Da se je MS resnično odprla, se prepričamo tako, da s s prstom potipamo okoli skodelice, ki naj bi bila vsaj približno okrogle oz. ovalne oblike (odvisno od vaše anatomije). Odprete jo lahko ročno, tudi z vrtenjem, lahko pritisnete del vaginalne stene, ali pa naredite par počepov ali poskokov. Vsaka ženska ima svoj recept. Uspešnost namestitve lahko preverite tako, da potegnete za pecelj. MS naj bi ostala na mestu.
11. MS imate lahko v nožnici do šest ur. Strokovnjaki priporočajo (opomba spodaj), da menstrualne skodelice ne nosite več kot 6 ur naenkrat. Še bolje je, da jo zamenjate po štirih urah. Zato za spanje raje kot skodelico uporabite vložke. Potem jo izpraznite, prekuhate in ponovno vstavite. Ob prvi uporabi MS boste priča svojemu lastnemu eksperimentu, sčasoma pa se boste naučile, koliko časa preteče, preden vam MS začne spuščati. Predlagam, da (sprva) za dodatno zaščito poleg MS uporabljate še vložek (pralni, seveda ;).
12. Odstranite skodelico. Potisnite mišice nekako tako, kot bi rojevale. To počnite tako dolgo, da s prsti dosežete steblo MS. Potiskajte ga sem ter tja in navzdol, do točke, ko lahko primete tudi MS nad steblom. Z dvema prstoma jo stisnite, tako da MS spusti vakuum (lahko zaslišite značilen zvok). Ko jo potisnete navzdol, vse do roba nožnice, bodite zelo previdne, da ne razlijete vsebine vsepovprek. Če je odstranjevanje neprijetno in boleče, skodelico malce stisnite (kot npr. pri prepogibu v obliki črke C).
13. Vsebino MS zlijte v stranišče ali lijak.
14. Čiščenje. Skodelico nato sperite z vodo (na poti lahko uporabite ustvarjalnejšo metodo z vodo iz steklenice ali uporabite dezinfekcijski robček). Pokrijte jo z dlanjo, ko je v njej še nekaj vode in stisnite. Na ta način boste očistile še luknjice, ki izpolnijo svoj del posla s tem, da ustvarijo vakuum, ki skodelico v nožnici drži na mestu. Po vsaki uporabi na enostaven način MS dezinficirate z nekajminutnim prekuhavanjem v vodi, z uporabo dezinfekcijskih tablet, ali tako, da jo obrišete z razkužilnim robčkom.
15. Počutite se fino, ker z uporabo MS pomagate sebi in planetu!

Sem vas prepričala?

Opomba 31.8.2020: Priporočila strokovnjakov, ki so v skladu z novimi znanstvenimi raziskavami* so sicer v nasprotju z nekaterimi navodili, ki jih boste našli na embalaži skodelic. Vendar lahko samo na tak način zagotovite primerno higieno in varno uporabo notranje menstrualne zaščite.

*Francoska agencija za javno zdravje: Ocena ženske menstrualne zaščite, 2019